导语:痛经怎么快速解决?痛经是表现在小腹部或腰部的疼痛现象,痛经是众多女性朋友遇到的月经疾病,就是因为很多人会遇到痛经疾病,所以才会有部分女性朋友认为痛经是正常的,却不知
  •   痛经怎么快速解决?痛经是表现在小腹部或腰部的疼痛现象,痛经是众多女性朋友遇到的月经疾病,就是因为很多人会遇到痛经疾病,所以才会有部分女性朋友认为痛经是正常的,却不知痛经也是很多妇科疾病的表现之一。那么,痛经怎么快速解决?下面由中山国丹中医院医生为大家详细介绍一下。

      痛经怎么快速解决:

      1、要避寒:在月经期间,不要碰凉水,坐卧湿地,并且不能游泳,以免使细菌侵入阴道,引起感染。

      2、要留意个人卫生:洗澡要用淋浴,保持外阴清洁,可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

      3、要避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

      4、要补充矿物质:痛经保健钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。中山国丹中医院医生发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

      5、要留意饮食:经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品,避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂,并尽量少量多餐。

      6、要留意进行运动:平时留意运动,以增强体质。痛经的时候,适当的运动可以让身体发热,进而缓解痛经。例如,弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。

      中山国丹中医院医生推荐:痛经女性千不能隐忍及早做检查

      中山国丹中医院医生提醒:导致痛经的原因有很多,并且很可能是由某些妇科疾病所引起的。因此:当女性出现痛经的现象后,一定要及时到专业妇科医院进行检查诊断,千不要做个痛经的“忍者”让自己备受伤害。帮助患者早日摆脱痛经的烦恼。

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